Nix: ball långpass
Nix | December 22, 2008det blev inte något långpass igår. Det närmaste jag kom var att blåsa upp ballonger. Anledningen är något oklar – eller, egentligen inte. Barnen hittade påsen med ballonger… L bjöd sedan på en fantastisk dockteater med soffryggen som arena. Obetalbart bra!
Idag har vi varit i Strängnäs och handlat all julmat och de julklappar som saknades. Och eftersom jag inte gnällde igår så fick jag springa hem! Tänk, det finns nog de som tycker att det skulle kunna betecknas som ett straff? Knasbollar…
Nu är det lite för långt från Strängnäs till landet, så jag fick skjuts till Malmby, bytte om på motellets toalett, och stolpade iväg. Redan innan hade jag lite småont i vänstra höften, men det störde inte löpningen. Det gjorde däremot den bisarrt starka motvinden och uppförsbackarna… Jag bestämde mig för att inte larva till det och driva på – utan ta det rejält lugnt. Så första fem gick i 5:02-tempo, trots 27 meters stigning. Å andra sidan är 153 i snittpuls helt okej – så varför inte. Andra femman likadant, men 34 meter neråt istället.
Tredje femman likadan som första. 5:03-tempo, +23 meter och 156 i puls. Så det börjar tangera lättdistansansträngning… Men det kändes bra, så vad tusan!
Sista tre gick det åt skogen. Bokstavligen. Och mörkt blev det. Tanken på att få ett vildsvin i vaden var inte så inspirerande – så jag bjöd på mycket allsång med handklapp. Och det adrenalinpåslaget sänkte tempot till 4:49 och pulsen till 159. Dessutom var det nedför 21 meter, så det är lite glädjemätning.
Totalt 155 i puls och tempo 5:00. Liiite för hårt – men det var långpasskänsla i det, så det får duga!
Nu efteråt har för övrigt höften stelnat till rejält. Det är inget som inte lite vila och voltaren löser på en vecka. Jag nöjer mig med det ena och låter det ta två 
Powered by FireStats
Ja, akta dig för vildsvin i de där skogarna… I det där tempot hänger de dock inte med!
Stannar ni länge så är jag öppen för ett mellandagspass av något slag.
Kör hårt!
Märkligt att det stelnar till… Nya skor kanske kan hjälpa?
Berglund: det vore kanon! Är du kvar efter nyår?
Masse: Ja – så måste det vara! De har ju gått 26 mil! Utslitna alltså.
Huvaligen 26mil… Snedslitna så det står härliga till…
Jepp. bara att kassera!
Jag jobbar och har tråkigt… Snart är jag klar…
Jag tittar på Jeff Dunham på femman. Har inte tråkigt
S-IKY
As we speak!
Tack… nu har jag roligt igen…
Alltså, jag skäms inte som ett vildsvin men som en hund. Jag vet inte vad det är med den nya bloggen men av någon anledning har jag slutat kommentera. Har det blivit för snyggt helt enkelt?! Jag fattar det inte. Ni är ju samma gamla Masse och Nix fast i kvadrat, så man borde ju bli ännu skrivgladare. Så jag ska försöka skärpa mig. Även om jag just idag inte har något smart att säga
Vi har inte heller något smart att säga och det hindrar inte oss…
Det tar tid att vänja sig vid idén med Max&Nisse. Men det kommer…
Fredrika – det är inte glasklart för oss heller…
För övrigt verkar Nisse ha däckat av glöggen – och Max sover väl antar jag. Nattitiden för honom är ju 21:30.
Skönt att de inte förpestar tillvaron…
Nix, visst är jag kvar efter nyår. Har inomhustävling (inte riktig löpning alltså…) den 6e i Eskilstuna och åker ner på eftermiddagen/kvällen samma dag så innan dess är jag öppen för förslag.