Masse: Kanakuri
Masse | March 30, 2009Jag gjorde en Kanakuri i lördags. Japanen som tyckte att en fikastund med hallonsaft var trevligare än att springa marathon, i OS 1912. Efter tre varv i Vällingby var jag kall, blöt, trött, hungrig och dessutom hade jag en puls på över 170 när jag “sprang” i 6:20-fart. Inte en av mina bättre dagar. Så jag fann det för gott att kliva av och åka hem med Görel-älsklingen och krypa ner under duntäcket igen.
Men jag är fortfarande riktigt nöjd med mitt pass. 31km i 5:45-fart i snitt. Men det gick långsamt mot slutet.
Banan var inte riktigt såå tråkig som ryktet gör gällande. Det var vädret som var tråkigt. Fy attan vad kallt och kyligt. Det är inte mitt favvoväder kan man lugnt säga.
En fördel med att hoppa av var också att återhämtningen blir desto kortare och påverkar kommande träning mindre.
Själva passet (loppet)
Åkte ganska tidigt ut till Vällingby och hämtade ut nummer lappen och gjorde mig i ordning. Hälsade på klubbkompisarna Daniel och Pernilla. Starten gick och det finns bildbevis på marathon.se att jag var där! Tittandes över barcelonaspelarens högra axel. Killen längst till höger var så vitt jag förstår bloggaren Anders Eriksson. Men det förstod jag inte då.
Han gratulerar förövrigt Mats Karlsson till ett snuggt PB. Men det finns fler Mats Karlsson.
Två varv gick hyfsat och jag kunde hålla bra fart. Låg mellan 5:20 och 5:30 och kände mig pigg. Efter den andra varvningen kom jag ikapp Peter från Team Fakta som också började bli trött. Vi sprang och hade trevligt ett varv ungefär innan jag tog beslutet att kliva av för gott. Tack för draghjälpen Peter!
Vad varje varvning stod TSM-Arne och hejade vilket gav mycket kraft. Det är verkligen energigivande med hejarklack. Tack Arne!
När jag klev av så gick jag snabbt och bytta om till torra kläder och i samma veva dök Görel-älsklingen upp och skulle heja på sista biten men tyvärr hade jag redan brutit… Men vi åkte istället hem och hade en trevlig lördag istället. Tack för stödet älskling!
Testresultat:
Pris: 250:- är rätt billigt om man jämför. Betyg: 15
Funktionalitet: Bra arrangemang. Men man kan förbättra en hel del. Betyg: 15
Estetik: Inte så mycket natursköna sträckor. Mycket betong och villavägar. Betyg: 12
Totalbetyg MoN-I: 14,4
Powered by FireStats
Att ge sig ut att springa långpass i lördagens väglag tyder på beslutsamhet (Här blev jumper inspirerad till en 27-kilometersrunda. Han tänkte: “Kan Masse så kan jumper”).
Att bryta maratonlopp (som jumper gärna gör), tyder på gott omdöme. Vi är en fria män och inga löparöverjag kommer och sätter sig på oss. Kloka löpare sparar sitt pannben tills det behövs på riktigt.
Så sant! Pannben har man bara ett och man bör spara på det…
Ett snyggt och prydligt långpass, det var ju så det var tänkt! Är man inte tävlingspeppad finns egentligen inte det där lilla extra. Du hade säkerligen kunnat springa hela loppet, me som du säger, det hade nog gjort ont idag och påverkat hela veckans träning. 121 startande, det gör det till hälften så stort som Åland! Jag trodde inte det gick att arangera lopp med färre anmälda!
Bara ett litet lopp kan ha en målraka som används av allmänheten samtidigt…
Jag tycker du gjorde en strong insats, det där vädret var inget roligt alls… Kanakuri gjorde ju dessutom en så kallad hantverkarlöpning och återkom “ett par år senare” för att göra klart jobbet.
Klokt beslut. Och det blev ju som sagt ett bra långpass som passar bra in i uppladdningen för ett av de “viktiga” loppen i år… Snyggt kutat!
Ninni: Jag får väl åka ut dit och springa ett jä*la varv till då
Johan: Jo, de fanns överallt. Och hopp över taxar också… Det gick bra på första milen men efter tre varv så gjorde jag avstamp som 3000m hinderlöparna gör vid vattengraven.
Benet: Det är nu uppladdningen börjar. Inför Berlin alltså. Stockholm är bara ett delmål.
Kall och grining är ingen bra kombination. Låter sunt att hoppa under duntäcket då istället – verkar ju onödigt att bli förkyld dessutom, det finns ju fler långpasschanser under året, såna lyxiga med förtäring. Och kanske lite mindre allmänhet och småvilt där man vill springa.
Går skitbra att springa i 6:20-fart förresten, bara man har korta små taxben!
Bra sprunget ändå och som du skrev ett bra långpass fick du ialla fall. Jag förstår att du tröttnade i det vädret som var för du såg pigg ut de gånger jag såg dig.
Vi ses
Arne
Mialena: Det är verkligen inte alla långpass som innehåller vätskestationer var femte km. Klart värt pengarna.
Arne: Jag kände mig pigg länge. Men tog tvärslut efter 2 mil. Troligen helt slut i energidepåerna. Jag hade ju inte gjort någon laddning alls, så jag får skylla mig själv.
Kolhydratladdning är antikt Masse! Du kan inte ladda mer än vad du kan göra av med under 2-2,5 timme, ca 2000 kcal. Du måste fylla på under loppets gång!
Sorry att jag inte var där och hejade som jag lovat.
Jävlar vad vi kollade datorn i söndags! Inte skrämmas så Masse…
TSM på torsdag? (Det blir”snälla” backintervaller)
Modigt gjort
Johan: Ja… Gelé är gott och det inmundigades. Och sköljdes ner med sportdryck…
Clarre: Det gjorde inget. Och det var roligt att se att utebliven rapport genererade “bloggstorm”. Och jag är upptagen med Linnéa på torsdag.
Henke: Mod är vad den fege tar till när han inte törs! Citat: Sven-E Marklund