maxochnisse.se

Som alla inser efter att ha läst väderprognoserna på smhi och YR.no så har jag numera semester…

Veckan som gick behandlade förutom knappt 6 timmars cykling även Terrängintervaller i aftonsol, Kuperade tröskelpass, Fartlek i terräng och Kuperad lättdistans.

Fredrik Lindström tycker att morgonrodnad är ett av de vackraste orden i svenska språket, jag tycker nog att terrängintervaller slår det. Själva passet var inte lika vackert dock, alldeles för högt tempo ledde till att mjölksyran kom tidigare och tidigare. Insåg efter andra iterationen att nästa iteration skulle inledas med mjölksyra redan strax för start, bättre idé att ta en lång nerjogg. Men nästa gång så…

Det kuperade tröskelpasset gick betydligt bättre, mer anpassat tempo och mindre hysteriska backar.

Terrängfartleken genomfördes i pastorala omgivningar under en stekande sol, det var väl en kvarleva från arbetsveckan… hyfsat nöjd. Avslutade med bad och lek, en av fördelarna med LL-spåret så här på sommaren, det är aldrig långt till vattnet om man behöver.

Den kuperade lättdistansen som avslutade veckan förlades till Stockby-tian, den glider över till en asfaltsektion strax innan kyrkan. Man kan konstatera att tempot ökade radikalt där jämfört med resten av slingan. Asfalt är ruggigt snabbt att glida fram över.

Veckan kan sammanfattas med att LL-spåret är hyfsat torrt, flodfårigt efter de senaste dagarnas regn och har bjudit på knappt 51k i 4.55-tempo. Grundtempot ligger högre jämfört med samma tid förra året, så någon form av utveckling har skett. Förmodligen har allt regn slipat ner backarna…