Nix: helad springer efter helan går
Nix | July 29, 2009Nu!
Nu, verkar det som att jag kan byta helan går mot att helad springa.
Gårdagen bjöd på ca 30 minuter vattenlöpning, med 15 minuters simning mitt i. Ingen stjärna ännu…
Och idag var tanken att ta ett vanligt hederligt lättdistanspass. Värmen drev upp pulsen några slag, och det var lite tungt på slutet utan vätska. Men äntligen var det tillbaka till gammal hederlig löpning. Knappt 13k i 5:10-tempo. 157 i puls, lite högt som sagt – men jag försökte i alla fall att hålla igen. Jag får fortsätta öva på att springa långsamt…
Snart är det banne mig dags för att känna på långpassen en smula. Men först: cykel!
Imorgon hoppas jag kunna övertyga cykloteket om att sälja en Scott CR1, men med Ultegra istället för Tiagra. Till det pris jag vill ge…
Men jag är ju känd som en skarp förhandlare, eller hur Masse 
På måndag börjar jag jobba igen. Det brukar innebära att rutinerna ironiskt nog ger mer tid till träning. Så på ett sätt längtar jag till det
Powered by FireStats
Hej. Jag är en äldre löpare som fått ont i en vad och därför inte kan springa. För att inte tappa den lilla kondition jag har, har jag bestämt mig för att cykla. Går det bra att använda en cykel av märket Monark. Den saknar Ultegra och växel (ja, alla cyklar kan förstås sägas ha1 växel (ettan)) men den går fint att trampa. Min fråga är om den duger för min träning eller om avsaknaden av växelreglage ger fel träningseffekt eftersom kadensen inte kan upprätthållas med jämn puls i kuperad terräng. Vid löpning i uppförsbackar är det ju möjligt att korta av steget, men på en oväxlad cykel blir det ju till att segtrampa och/eller cykla i serpentinsvängar. Måste jag köpa en Scott CR 1, eller bara cykla på platt underlag (Jag bor i Vallentuna, där sådan terräng går att hitta). Kanske någon av de cyklande vännerna på och i anslutning till denna eminenta blogg kan ge mig ett råd, som då förhoppningvis också ska vara till gagn för andra villrådiga.
Lycka till med Cykloteket…..
Jumper: Självklart kan man inte cykla på något som inte har minst Shimano 105:or (eller motsvarande). Ska det vara utan växlar måste det i så fall vara en “fixed gear” som inte har fotbroms utan där du bromsar med pedalerna. Har man ingenting av ovanstående, men envisas med att vilja motionera trots ond vad, finns bara vattenlöpning att tillgå och då iförd svindyr våtdräkt och viktbälte. Det är sen gammalt!!
Som den tjurige gubbjävel jag är, orkade jag inte invänta Johans goda råd utan gav mig ut på nämnda Monark i dryga två timmar, på vilka jag hann knappa fyra mil. Om jag ska tro sakkunskapen har jag alltså förstört löpformen för evigt, men förhoppningsvis får jag vackra lårmuskler som kompensation. Sådana kan vara spännande att visa upp i samband med mitt nästa projekt, simning i asbilliga badbyxor (tillika löparbrallor och cykelbrallor), eventuellt med viktbälte för träningens skull. För att inte få ont i nacken (vatten i öron, näsa hals är inte kul) växlar jag mellan bröst- och ryggsim. Ville bara säga det.
Jag skrev igår en kommentar, men då jag i ett anfall av hybris kallade mig “Triathlon-jumper, blev jag inte omedelbart godkänd som kommentator. My comment is still awaiting moderation. Tydligen tycker Max och/eller Nisse att “Ne sutor supra crepidam” (“Jumper bliv vid dina löparskor”). Hur som helst löd den hoptotade, i retrospekt ganska ointressanta, kommentaren så:
Som den tjurige gubbjävel jag är, orkade jag inte invänta Johans goda råd utan gav mig ut på nämnda Monark i dryga två timmar, på vilka jag hann knappa fyra mil. Om jag ska tro sakkunskapen har jag alltså förstört löpformen för evigt, men förhoppningsvis får jag vackra lårmuskler som kompensation. Sådana kan vara spännande att visa upp i samband med mitt nästa obstinata projekt, simning i asbilliga badbyxor (tillika löparbyxor och cykelbyxor), eventuellt med viktbälte för träningens skull. För att inte få ont i nacken (vatten i öron, näsa hals är inte kul) växlar jag mellan bröst- och ryggsim. Ville bara säga det.