NiklasN: Nästa säsong…
NiklasN | September 21, 2009Än är inte säsongen slut, men det kan nog ändå vara läge att börja fundera på hur nästa säsong skall kunna generera förbättringar från dagens nivå. Medeldistansaren har börjat med ett mängdupplägg med mycket löpning i beskedliga farter för att låta mitokondrier och långsamma fibrer växa till sig. Den maskerade löptränaren Hadd kommenterar fenomenet såhär: if you are well trained aerobically, you do not fall apart when the race gets longer. Det känns ju på något sätt rimligt, under maran upplevde jag en markant fartminskning efter 34k
Så, efter sista rejset så är det dags att byta en cykeldag i veckan mot pendlingslöpning. 30k extra i veckan, dessutom gratis, borde kunna ge en bättre aerob grund att stå på innan det är dags för vårens tröskelträning. Hade en lång diskussion med n’batha om detta igår, bokstavligen lång, men inte så lång som ett långpass eftersom vi håll oss på rätt sida om 90-minutersstrecket…
Det enda som egentligen talar mot LSD är att iPodden måste fyllas med något, och snart är tre år med Ekots lördagsintervju till ända, får kanske börja om med Sommarpratarna? Mammas nya kille kommer bli lätt tjatigt tror jag, även om en och annan medpendlare kommer titta förundrat på mig när gapskrattet bubblar fram vid rödlyset…
Powered by FireStats
Ett bra pass fyllt med insikter. Tänk att alla blogginlägg igår dessutom handlade om din löppendling
Åh, nu blir jag AVUNDSJUK! Skulle med ha velat vara med på det där passet! Finns INGET tillfälle när det kommer fram så mycket bra idéer, tankar och lösningar som under ett distanspass.
Tänk när alla vd:ar, chefer, politiker och andra beslutsfattare förstår DET! Vår värld kommer att bli helt annorlunda då Både snällare och bättre.
Du får hänga med nästa gång på fredag.
NÄR?
Och VAR?
jag skulle kunna övertalas till en liten lugn runda Stureplan – Djurgårdsbrunn/Sjötullen och tillbaka på torsdag lunch. Fredag blir ganska stillsam, jag har ju 10 minuter att plocka på n’batha på lördagen eftersom han startar i gruppen före.
Torsdag kan jag inte för då är jag fortfarande i Falun (Kommer på kvällen) men fredag fm innan lunch? För ER 30 min i snigelfart, För MIG 60 min i snigelfart;-)
Varken torsdag eller fredag då, tyvärr. Vi får sikta på höstens trummande av lågpuls istället
Okidok!