Comments on: Johan: Suffering Island race

By: Johan

Johan — Mon, 28 Sep 2009 08:29:20 +0000

Masse: Asfalt har helt klart sina fördelar, fast man kan ramla då också….när man cyklar.
Hans: Jag tror jag har rätt starka vader, krampproblemen har förmodligen en annan orsak.
Nix: Ok, vi ändrar ” Grattis till Nix som trotsade Ingmarie och gjorde en halvdan insats. Tydligen pga något fjuttlopp veckan innan.”
N’batha: Ja, tyvärr…det börjar bli en extremt irriterande ovana. Jag får också sluta med att plöja spåret med näsan före, å andra sidan kanske jag kan få jobb som pistmaskin i Ekholmsnäsbacken i vinter.
Karin: Tack! Det behövs inte så mycket i form av motgångar för att man ska tappa sugen under LL.
Jumper: Du är en hedersman! Jag är övetygad om att du skulle hjälpt mig upp!

By: jumper

jumper — Mon, 28 Sep 2009 05:50:47 +0000

Ja, visst är det imponerande. Säkert är, att om jag sprungit förbi dig hade jag hjälp dig upp utan resonemang. Å andra sidan förutsätter det att jag sprungit nästan en timme fortare än jag gjort, vilket i sin tur förutsätter en annan jumper, varför resonemanget är mer än hypotetiskt och mitt löfte inte mycket värt. Säger dock: “Vad var det jag sa” när det gäller din löpform (se tidigare inlägg och kommentar).

By: Karin

Karin — Sun, 27 Sep 2009 20:00:23 +0000

Starkt kämpat, Johan! Att ramla, inte bara en utan TVÅ gånger, få kramp av jävulskt slag och ÄNDÅ fullfölja på bra tid, det är imponerande, grymt och respektingivande! Hatten av för dig!

By: n'batha

n'batha — Sun, 27 Sep 2009 19:31:45 +0000

Ett krampaktigt grep om LL synes! Snart tio! 10!! Damn vilken gräsrotslöpning sista milen. Ser fram emot att se dina warfaces på Masses krigskorrespondens.

By: Nix

Nix — Sun, 27 Sep 2009 18:02:04 +0000

168 i snittpuls…
Jag lämnade komfortzonen – jag är helt enkelt inte bättre

By: Hans

Hans — Sun, 27 Sep 2009 14:59:19 +0000

Lidingöloppet på Hälsans Ö och muskelkramp i vaderna…

Vaderna har flera muskler som behöver vara starka…
I synnerhet tänker jag på Gastrocnemius caput mediale,
Gastrocnemius caput laterale,Soleus och Popliteus,
som kan tränas med övningar som stående vadpress,
enbensvadpress,åsnehävningar,sittande vadpress och
sittande vadpress med skivstång om man vill undvika
kramp i vaderna…

Om man får kramp bör man liggande massera området med kramp
mjukt för att öka blodcirkulationen där innan man långsamt reser sig
upp och långsamt ökar hastigheten då man annars riskerar skador…

By: Masse

Masse — Sun, 27 Sep 2009 14:25:08 +0000

Sjukt bra jobbat ändå i myllan. På asfalten finns inga rötter. Ge upp skogsmullefasonerna och blir asfaltsknarkare.

Jag har några bra krigsfotografier som jag lägger upp imorgon då jag kommer åt dataöverföringskabeln.