maxochnisse.se

Om passet för fjorton dar sen var spännande med tre progressiva varv längs Radiohusfyran, och förra veckans tre varv längs Radiohusfemman var choklad så blev gårdagens pass den verkliga överraskningen:

Två varv längs Radiohusfyran i laktatfart med styggjogg mellan varven!

Första varvet snittades på 4.00 och andra på 4.09 med en pausjogg i 4.40 fart, totalt 4.04 på fartdelen. Mer specifikt gick fjärde kilometern alldeles för fort vilket smittade av sig på andra varvet, men det är ju så lätt att inspireras av backen förbi Berwaldhallen…

Pulsmässigt var det en bit över 140…