maxochnisse.se

Efter att ha testat nya skorna idag sitter jag och klurar på lite lopp och tänkbara utmaningar för 2010. Jag ligger två månader efter jag vet, men det blir så ibland…

Just nu ser det ut som att träningen kommer vara fokuserad på ett ganska varierat upplägg med längdskidor (så länge det går), tennis, cykling och såklart löpning. Tror det är bäst för mig för att behålla gnistan och träningsglädjen.

Vad gäller målsättningar och vidare fokus är det tuffare, vilket jag i och för sig tycker är ganska skönt.

• Milen är ju en sån distans där det vore förbaskat kul att komma under 40 minuter nån gång, så varför inte i år? Det är dock den sträckan, tillsammans med halvmaran, som jag tycker är tråkigast – gillar inte riktigt tröskelpassen, förmodligen för att jag springer de för fort. Fördelen med milen och sträckor över 5 km är att det går en del stadslopp som är kul, speciellt ger det lite extra för självförtroendet att känna att man kan springa lite snabbare än andra. Säga vad man vill men jag tycker det är kul.

• På medeldistans har jag en hel del att jobba med, men det är ändå en distans jag gjort skapliga tider på trots få lopp. Jag gillar träningen och den mer “stilrena” löpningen eller vad jag ska kalla det, dessutom är det väldigt kul att springa fort och träna på bana då och då – man känner sig ganska proffsig! Bland utbudet av lopp finns det ganska mycket att välja mellan här men jag är fortfarande inte helt bekväm med friidrottstävlingar, känns inte riktigt som att jag passar in liksom. Orutin är ett annat ord för samma sak.
• Marathon. Ja, jag behöver väl knappast säga mer än att jag är så fruktansvärt sugen på att få springa något marathonlopp snart. MEN! Jag vet också att det är rent ut sagt ett helvete om man inte är förberedd till max. Träningen dit tar ganska mycket tid i anspråk och det är lite därför jag vill ha varierad träning, för att kunna samla en massa träningstimmar. Dock behövs långpassen om jag ska kunna vara redo för något redan i höst. Stockholm 2011 känns dock nästan som en självklarhet just nu.
• Ultralopp kommer det nog bli, vore kul med en riktig utmaning men är lite rädd för att det ska slita så pass mycket att man måste prioritera bort träning och tävling en lång tid efteråt. Finns dock många som säger att ett ultralopp inte behöver slita mer än en mara (eller tom. mindre) så får se hur jag gör här.
• Övrigt: Tjao… Tennis har jag förhoppningar om att ta upp tävlandet igen och då med en ganska låg ambitionsnivå. Konkret innebär det någa regionala tävlingar och i bästa fall något besök på Sommartouren (som dock är den bästa inhemska tävlingsserie vi har i Sverige, men det säger inte så mycket…). Golf är också något som vore lite kul att ta upp efter att 2009 spelades utan medlemskap och endast 4 rundor. Finns en liten tanke om att försöka bli singelhandicapare åt vänster (som är “fel” håll för mig), men vi får se.

Ungefär så här gick mina tankar under dagens pass. Inte dumt

Kör hårt!

Jag var hemma hos Nix idag och döm av min fövåning när jag ser att en av skyltdockorna där inne faktiskt rör på sig: Jag trodde nog du skulle känna igen mig från två meters håll, muttrade han. Jag tolkade det som att jag ska blogga mer för att inte glömma bort mina medlöpare, inte som att jag var oartig som inte sa något, även om det säkert var tanken…

Testade i alla fall lite skor, tre stycken par närmare bestämt. Till hjälp hade jag då förutom den talande skyltdockan (som dock enbart lämnade korta kommentarer i köpets senare del! Hade nästan förväntat mig, nej förlåt, krävt, lite löpnörderifakta för att underlätta mitt val! Men nej nej, det fick man inte – nu har jag ingen aning om vad mina nya skor väger!) Jag fick dock hjälp expediten Johanna, någon som, hör och häpna, också kände till den bloggande AIK:aren. När hon frågade om jag tillhörde samma klubb som honom svarade jag helt enkelt nej och försökte förklara bloggen. Sen kom jag på den lite bättre beskrivningen, sekt, men den höll jag för mig själv!

I morgon invigs de nya skorna om jag inte smyger i farsans Icebugs.

Och för att bara späda på Nix småsköna (även om jag som blivande marknadsförare till alla dessa otroligt välutvecklade produkter självklart tar avstånd från allt som har med jämförelsen produktutveckling kontra marknadsföring att göra) resonemang tidigare idag kan jag bara säga att jag valde bort Asics och Nike för att köra distanspassen i New Balance 760. Lite rätt kanske han ändå har, “skyltdockan”

Kör hårt!

Jag och Masse käkade lunch idag. Johan ville inte följa med – skyllde på “kort framförhållning”. Jag tycker att tre kvarter räcker…

Vi kom i alla fall in i en diskussion om klädföretagens prioriteringar. Krasst sett känns det som att det finns två vägar att gå: antingen plöjer du ner stålar i att göra grymma produkter eller också plöjer du ner stålar i att få folk att tro att du gör grymma produkter. Det läskiga är att det sistnämda verkar fungera. Min garberob består av stora delar Nike, Adidas och annat som jag köpt för att “det vet man ju att det är bra”. Vet man? Hur vet man det? Jo, det har man ju sett på TV och i tidningarna. I deras reklam.

För om man läser tester i tidningar som har lite streetcred så är det sällan de stora märkena som vinner. Snarare tvärtom, det är ogenomtänkta lösningar och till och från rätt hafsig kvalitet – medan det “okända” antingen är kass eller ruskigt bra. Problemet är att hitta de sistnämnda.

Men i det kanske prylbloggen kan vara en hjälp? Vi pratade lite med Viktor i ett besök på RS (nu förvånade vi er säkert  – att vi går dit på lunchen…) och han verkar vara en vettig kille. Vi försökte klämma honom lite på pulsen på Nikes Lunarwhatever, och han hade den goda smaken att faktiskt inte ljuga ihop ett omdöme utan bara krasst konstatera att han inte provsprungit den på asfalt ännu. Det är hedervärt att inte kränga saker under falska förespeglingar! Däremot när han samma intresserade förhoppningar som vi kring den.

I övrigt har det varit lite tyst ett par dagar – jag skyller på OS och lite ont i “ni vet var”. Sprang hem i onsdags – vilket var helt okej. Lite överraskande ont igår, men bra idag. Jag får se om tänkt långpass hinns med eller byts mot trainer och packbestyr. Nästa vecka blir vilovecka med långfärsskidor på programmet. Helt okej det med!

För övrigt anser jag att snön ska smälta i Stockholm!

Allas vår Nix skickade följande epostmeddelande till mig idag.

haru bokat Berlin?

Det hade jag glömt. Jag hade till och med glömt att jag var en person som räknade mig till den subkultur som kallas löpare. Nu börjar det bli liiite varmare. Nu kan det bli skönt att springa igen.

106€ fattigare sitter jag här nu och våndas över hur det ska gå. Jag skrev i min anmälan att min måltid var 3:20. Om jag ska fixa det så borde jag dra igång nu. Förra året var min motivation kanonlåg fram till laktattestet på SSC. Det var först i april som min träning satte fart. Nu kan jag vara en hel månad tidigare. Det blir perfekt.

Jag har förövrigt blivit sjukt sugen på ett par såna här!

Läs mer: http://www.skike.se/

Liite dyra bara. Men vem vet! Tomten kanske kommer tidigt iår. Det är ju trots allt Mats som har namnsdag idag. Kanske, kanske så ligger det ett par såna här i ett paket på köksbordet när jag kommer hem. But not very likely!

Det känns skönt att vara tillbaka i träning och även om det var första riktiga passet idag på länge så känns det mentalt som jag är tillbaka. Det kommer jag långt på!

Efter att jag först vill tacka SJ och SL för att de löser problematiken så bra som de gör kan vi gå in på dagens pass, ett pass på motionscykel hemma i verkstaden med lite insprängda armhävningar och upphopp enligt den här modellen:

15 minuter cykling
20 armhävningar + 20 upphopp
5 min cykel
20+20
5 min cykel
20+20
5 min cykel
20+20
10 min cykel

Ett ganska skönt pass och till slut fick jag också upp värmen i det lilla hus jag var i. Känslan av att sen gå ner för backen och över gården i beckmörker var helt underbar, stjärnklart och snödrivor lika höga som en själv. Ge mig några grader mot noll så ska jag snart börja komba ett sånt här pass med löpning, det tror jag kan vara kul!

Kör hårt!

Jag var ju uppe i Åre i helgen och åkte skidor.

På morgonen den andra dagen (fredagen) kände jag att jag var lite öm på yttersidan av låret och att jag fått ett blåmärke stor som en femkrona.

Igår kväll när jag kom hem till “civilisationen” upptäckte jag att det hade växt lite.

Markus Wisborg heter en löpare och tillika vågsurfare jag känner. Vi lärde känna varandra genom Funbeat, denna ypperliga community för träningsbenägna. Markus var ute och sprang igår och noterade att naturen förärat honom med vackra smycken som tack för besöket. Det som förvånar mig mest är att Marcus faktiskt inte noterade örhängena förrän han kom hem! Rätt coolt.

/N’batha

Vill skriva massor men jag får inte ur mig ett ord! Jag är bara så glad av att få träna för fullt igen efter att ha trampat (mer än jag behövde) på testcykel med EKG-mätning och allt vad det var!

Så träningssugen nu att jag redan börjat fundera på vad det blir i framtiden och det finns bara ett enda ord som genomsyrar allt: Kul. Det ska bli och vara kul.

SpringCross ser bra ut, Sthlm Halvmaraton, LL30, nån mara, 6-timmars i Skövde, 800 meter, cykla en sväng, spela nån tennistävling… Ja, vi får se var det landar – förhoppningsvis i alltihop

Nu börjar en hektisk period för att acklimatisera sig i Stockholm så får se hur mycket skrivet det blir. Kör hårt!

Tunga ben igår. Tunga ben idag.

Sitter med lite slötid vid datorn och “hittade” n’batha online på “fejjan” (man är rätt patetisk om man kallar den det, eller hur?). Beklagade mig en smula över trötta ben - efterlöpintervaller onsdag, cykelintervaller torsdag och simintervaller fredag. Simsalabim så hade mitt långpass blivit ett beordrat lättjoggspass på 45 minuter – för att ytterligare en stund senare bli helt bortraderat. Nästa vecka avslutas med sportlov – och problem att klämma in alla pass. Således blev ordern vila idag, n’bathapass imorgon, en lättdistans tisdag och långpass torsdag.

Jag lyckades förhandla mig till ett lätt trainerpass i alla fall

Utan n’batha hade jag kört idag. Utan en tanke på skador, överträning och junkmiles. Och utan nytta.

Tack! Du betyder mer än du förstår!

Styrketräning kanske? Men ryggen värker inte som efter styrketräning precis. Förfrusna fötter och helt ledbruten var det inte att tänka på att sätta sig på trainern. Det får bli ett distanspass idag istället. Annars var lördagen en bra dag. Bondade med sonen på kvällen. Det märks att barnen blivit stora när man går på konsert tillsammans. Rammstein i Globen var en stor upplevelse om man gillar metal, rök, eld och tyska. Til Lindemann sjöng i alla fall om solen så jag antar att den är på väg att värma även Sverige. Någon gång.

watch?v=fTD8hbXgMW0&NR=1