N’batha: Veckans träning v5
Nbatha Mbwele | February 7, 2010Inte riktigt någon höjdarvecka denna veckan. Sjuk med feber. Den har dock packat och dragit så nästa vecka kommer att se bättre ut. vecka 5 blev hur som helst såhär:
Måndag > VILA/VAB
Tisdag > 54 min 45 sek Delvis obanat över en kulle med 6 dm snö. Med 8 st 20 sek rusher på slutet. 10,23 km – 5:21 min/km
Onsdag > VILA/SJUK Insjuknade under kvällen innan ett pass som ställdes in med 5 min marginal.
Torsdag > VILA/SJUK
Fredag > VILA/SJUK
Lördag > VILA/SJUK
Söndag > VILA/SJUK
Nu handlar det mest om att återfå kraft nog för att överleva ett pass. Kanske tisdagen kan få ett 30 min jogginslag? Lite sugen att boka in ett testpass på Ingmaries vibrations gym. Kanske till vecka 7?
/N’batha
Powered by FireStats
Det blir inte alltid som man tänkt sig…
Förhoppningsvis är du efter denna vilovecka
pigg på mer träning
Det kan du hoppa upp och daska dig på! Ett löppass är faktiskt just vad jag längtar mest efter just nu.
Jävla skitförkylningar som spökar i huset, jag lurar på att ta till antibiotika!
Ja det är snudd på. Tyvärr tror jag att den här är virusbaserad och då hjälper ju antibiotika föga. Man får se det som en behövlig viloperiod
Men jösses! Du var ju nys sjuk! Antar att du äter D-vitamin…?
Jadå. D-vitamin är inget botemedel mot virusstammarna som gror på dagis. Tro mig. Jag har dessutom tre källor till smitta.
Det kanske går bra med zeolit:
http://www.nyteknik.se/nyheter/bioteknik_lakemedel/medicin_teknik/article569782.ece
eller luftrenare:
http://www.mynewsdesk.com/se/pressroom/daikin/pressrelease/view/luftrenare-effektivt-vapen-mot-svininfluensa-340666
eller luftrenare med fotokalys:
http://www.lfs-web.se/svininfluensa-luftrenare.htm
eller FFP3 masker med smittstopp:
http://munskyddnu.com/klass-ffp3-masker/
om man vill undvika att smittas av virus och bakterier?
Visserligen går vi går ju mot mer och mer kontrollerade luftflöden i byggnader för att få kontroll på värme, tryck, fukt och syre i vår livsmiljö. Ett filter i tillflödet skulle inte göra så mycket eftersom smittobärarna då ändå smittar varandra i närkontakt. Tilluften är ju bara uppvärmd av frånluften, inte återanvänd som många tror. Möjligen skulle filter fungera på flygplan och ställen där gamla tilluftsystem inte är uppgraderade till FTX system.
Kanske maskerna då. Konstiga dagis blir det.
Jag tror ju på vettig handhygien och att man får leva med att bli sjuk någon gång ibland. Småbarnsåren går ju över, trots allt.
Jag missade din sista rad. (Pinsamt…) Klart du får komma och träna!!! Hör av dig om vilka dagar och tider du kan bara. De andra grabbarna kanske med vill…?
Jaaaaaaaaaaaaa!
M&N tränar skaka rumpa – det kan bli ett blogginlägg det!
Måndag vid 12 vecka 7 då?
2½ killar kommer.
Jaaaaaaa…. Jag vill!
Skaka rumpa? Nä nä. Måndag kl 12 v.7 funkar dessvärre inte.:-( kl 12.30 kanske? maila mig på powerplate@ryggklinik.nu