maxochnisse.se

Trampteknik
I serien “ingen teknikdetalj är för liten” har vi nu kommit till trampteknik, och rundtrampningen. Begrunda bilderna och läs texten för att få en känsla för hur rundtrampet ska gå till. Prova sedan med endast en fot i taget fast i pedalen – för att upptäcka “dödpunkter” i varvet.

Håll foten parallellt med marken under största delen av varvet. Man kan vinkla foten något framåt enligt bild 3, för att få större kraft uppåt.

Bild 1: trampar man neråt
Bild 2: för man foten bakåt
Bild 3: drar man uppåt, och vinklar foten framåt
Bild 4: för man foten framåt och parallellställer fotbladet igen.

När man trycker med ena benet så skall man dra med det andra.
Har man ett bra rundtramp så kommer man att utväxla lika mycket kraft under hela varvet